W drodze socjalizacji uczymy się wielu bardziej lub mniej potrzebnych umiejętności.
Bardzo wiele uwagi poświęca się higienie osobistej, mającej niewątpliwy wpływ na stan zdrowia. Nikt jednak nie uczy nas jak dbać o higienę emocjonalną, a przecież ma ona nie mniejsze znaczenie niż czyste ręce czy zęby. Ma ona bowiem bezpośredni wpływ na jakość naszego życia i zdrowia. Dlatego edukacja na ten temat jest niezwykle ważna. Jest wiele czynników, które wpływają na naszą kondycję emocjonalną. Dziś o 4 z nich. Brak elementarnej wiedzy jak one wpływają na nasze życie i jak sobie z nimi radzić, powoduje ogromne trudności w życiu wielu ludzi, znacznie obniżając satysfakcję z życia.
Te czynniki to:
- samotność, czasem po prostu przekonanie że nie obchodzimy innych. Brak poczucia więzi społecznych to w ostatnich latach coraz bardziej narastający problem a niektórzy twierdzą, że epidemia XXI wieku. Badania dowodzą, że samotność unieszczęśliwia ale także zabija. Podobnie jak używki, tylko przed nią nas nikt nie ostrzega. Dlatego praca nad relacją z samym sobą, która przekłada się na relacje z innymi jest tak ważna.
- porażka, gdyby uczono nas, że porażka to lekcja, tak wiele osób nie żyłoby poniżej swoich możliwości. Czasem jedno doświadczenie zapamiętane jako klęska tworzy wzorce które przez cale życie blokują nas przed działaniem. Nasz mózg i emocje, gdy nie zrozumiemy jak na nas wpływają, nie będą godnymi zaufania przyjaciółmi, tak jak by mogło się wydawać. Będą raczej jak kapryśny przyjaciel, który potrafi nas wspierać a za chwilę nas zdołować.
- Odrzucenie, to bardzo trudne uczucie, bardzo destrukcyjne, gdy go doświadczamy zamiast być dla siebie wspierającym przyjacielem , jeszcze bardziej sobie umniejszamy. Podważając coraz mocniej i tak już naruszone poczucie własnej wartości. Dlatego tak ważne jest wzmacnianie poczucia własnej wartości.
- uporczywe rozpamiętywanie – rozdrapywanie ran, przeżuwanie myśli, oddawanie się destrukcyjnemu myśleniu. Ten nawyk rujnuje samopoczucie i zdrowie. Badania wykazują, że nawet 2 min oderwania się od negatywnych myśli przynosi pozytywne efekty.
- Dbajmy od najmłodszych lat o higienę emocjonalną, to droga do poczucia szczęścia, równowagi i zdrowia. Uczmy się udzielania sobie i innym emocjonalnej pierwszej pomocy.
(inspirowane przez Guya Winch)